Унікальний проект, який поєднує фізичну активність з інтелектуальними практиками для досягнення гармонії тіла і мозку.
Лекція про тіло
Вебінар про важливість дихання + дихальна руханка
Медитація від психологині «Я є і цього достатньо»
Класичний пілатес
Тренування: Рухливість хребта з акцентом на мтд
Тренування: Здорова спина
Тренування для стоп
Нейровправи для очей
Лекція-практика: пропріорецепція
Вправи для покращення координаційної частини
Практична лекція: лайфхак для тренувань
Тренування на глибокі м’язи живота
Функціональне тренування
Нейроруханка в 3Д
Руханка біля стіни
Нейровправи для очей
Вправи на розвиток вестибулярного апарату
Медитація від йогині «Енергія в мені»
Пілатес з м’ячем
Тренування: Сідниці в ЗД з нейрофітнесом
Пілатес із нейрофітнесом
Руханка для офісників
Нейровправи для очей
Практична лекція: Щоденні звички, які допоможуть із поставою
Класичний пілатес
Мобіліті-тренування: робота над рухливістю суглобів та свободою руху
Пілатес + барре
Тренування для пальців стоп
Нейровправи для очей
Загальна збірка нейровправ
і розширена програма проекту окремо за посиланням
14 тренувань + 3 руханки + практичні лекції та вебінари
Доступ до зручної платформи
Фідбек по техниці виконання тощо
Загальний чат з учасницями і Юлією
Додаткові матеріали та прямі ефіри в чаті
підвищити фізичні скіли
концентрацію, увагу
енергетично стійкими й сфокусованими
рівновагу тіла
і відчуваєте періодичні болі в тілі
або тривалий час працюєте на ногах
або відчуваєте головокружіння
проводите багато часу у гаджетах
і відчуваєте втому впродовж дня
- Пілатес: допомогає покращити поставу, поліпшити мобільність і стабільність тіла, активувати глибокі м’язи, що позитивно впливає на нервову систему.
- Функціональні тренування: розвивають силу, координацію і витривалість, що допомагає покращити мозкову активність та емоційну витривалість.
- Нейропсихологічні вправи: спеціальні вправи, які розвивають когнітивні навички мозгу, поліпшують концентрацію, пам'ять і знижують рівень стресу.
І В КОМБІНАЦІЇ ВИ ПОКРАЩИТЕ ЗДОРОВ'Я, ЗОВНІШНИЙ СТАН ТА КОГНІТИВНІ НАВИЧКИ
- Дипломований хореограф та сертифікований тренер
- Міжнародна кваліфікація Polestar Pilates
- 8 років досвіду у хореографічній та тренерській діяльності
- Засновниця курсу Smart Movement та NeuroFit
- Експерт у поєднанні пілатесу, функціональних тренувань і нейропрактик
- Працюю з тілом через усвідомлений рух, дихання та нейрозв’язки
- Орієнтована на м’який, але глибокий підхід до трансформації тіла й свідомості
Поєднання кращих методик з пілатесу, функціональних тренувань та нейрофітнесу для досягнення максимальних результатів, як зовні, так і зсередини
Покращення пам'яті, концентрації, координації і загальної ментальної витривалості.
Програма підходить для новачків і досвідчених учасників.
Комплекси вправ допоможуть зняти напругу і підвищити настрій.
Ви більше зрозумієте можливості свого тіла і будете застосовувати навички й надалі у житті.
Доступ до індивідуальних консультацій та групових чатів для підтримки результату.
14 тренувань
3 руханки
Практичні лекції та вебінари
2 місяці доступу до платформи
Без супроводу і зворотнього зв'язку - якщо ви захочете тариф із підтримкою, ви завжди можете підвищити його, написавши нам
14 тренувань
3 руханки
2 медитації
Практичні лекції та вебінари
4 місяці доступу до платформи
Загальний чат з учасницями і Юлією
Додаткові матеріали, прямі ефіри в чаті
14 тренувань
3 руханки
2 медитації
Практичні лекції та вебінари
6 місяців доступу до платформи
Загальний чат з учасницями і Юлією
Додаткові матеріали, прямі ефіри в чаті
Персональні додаткові тренування протягом півроку онлайн 1:1
Індивідуальний зворотній зв'язок, консультації та рекомендації
Якщо протягом першого тижня з моменту оплати ви захочете повернути кошти, повідомте нам і ми гарантовано виконаємо повернення.
1. М'яч для пілатесу
2. М'яч масажний твердий - з пухирцями чи без
3. Еластична стрічка для фітнесу. Ширина 10-15 см, довжина 150-200 см
4. Блоки для йоги
Заміна: книги
Будь-який інвентар можна придбати в магазині "Boomerang.Fit.Shop". Для учасників проєктів Юлії діє знижка 10% на все.
Подивіться папку спам. Якщо там не знайшли листа, напишіть на пошту info.healthybody.online@gmail.com і ми продублюємо повідомлення.
Також ви можете зайти самостійно до особистого кабінету та відновити пароль.
Так, на один календарний місяць є одна заморозка. Заднім числом заморожування абонементу не можливе. Напишіть на пошту info.healthybody.online@gmail.com і ми вирішимо питання.
Особливості вашого організму враховуються лише на персональному тренуванні. Під час зайняття онлайн враховуйте обмеження свого організму самостійно, попередньо проконсультувавшись із лікарем.
Грижі не є протипоказанням до тренувань, якщо ви не перебуваєте в гострому запальному періоді та проходите медикаментозне лікування.
При діастазі 1-2 ступеня вам необхідно тренуватися за моїми програмами. Приділіть увагу тренуванням з пілатесу.
При варикозі займатися можна, але уникати тривалого навантаження на одну з ніг і ділити кількість повторень змінюючи ноги протягом одного підходу.
Остеопороз. Залежить від ступеня захворювання та наявності фізичної активності до виявлення хвороби. Якщо ви ведете активний спосіб життя і маєте описані вище проблеми, то вам можна займатися на моїх програмах.
Вагітність. Післяпологове відновлення. Наразі працюю з вагітними дівчатами та жінками в індивідуальному форматі. Ви можете приєднатися до моїх програм, якщо минуло 6 тижнів після природних пологів, після кесарева до 9 тижнів і також немає протипоказань від лікаря.
Якщо ви займалися і завагітніли. Я вас вітаю! Ми можемо продовжити тренування в індивідуальному форматі.
Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, то приділіть більше часу тренуванням на мобільність, мтд та поставу.
Все для домашніх тренувань і відновлення після!
Для всіх учасників проєктів Юлії діє постійна знижка 10% на все!
На каналі можна знайти як тренування, так і освітні відео. Підпишись, щоб не загубити!
